Se rumorea zumbido en pausas activas dibujos
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Sentado en una apero cómoda, debes subir el tobillo de una de tus piernas sobre la rodilla de la otra, posteriormente de eso, poco a poco, debes empujar tu la rodilla de la pierna que subiste con dirección al piso.
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Configurar alarmas o utilizar aplicaciones con recordatorios para tomar pausas activas puede ser de gran ayuda.
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Tener un espacio óptimo donde se puedan realizar sin que se vea afectada la zona de trabajo y la integridad de los participantes.
Estiramientos de oficina: Dedica unos 10 ejercicios de pausas activas minutos a realizar estiramientos simples para aliviar la tensión acumulada en cuello, hombros y espalda. Estirar los brazos, girar el cuello y flexionar la columna pausas activas divertidas en el trabajo son movimientos efectivos.